Az egészséges terhesség: lépésről lépésre

2018-05-21

Az alábbi tanácsok hozzásegítenek ahhoz, hogy terhessége problémamentes legyen, így pedig felkészülten és kiegyensúlyozottan vághatsz bele a gyermeknevelés nagy kihívásába.

A legeslegfontosabb, hogy amint felfedezte, hogy terhes, vegye fel a kapcsolatot a terhesgondozással, keresse fel a nőgyógyászati szakrendelést, vagy háziorvosát. Ha gyógyszereket szed, vagy egyéb egészségügyi problémája van, mielőbb közölje állapotát orvosával, hogy a megfelelő ellátásban részesülhessen!
A terhesség alatt elvégzett szűrővizsgálatok a születendő gyermek és az Ön érdekében történnek, azért, hogy bizonyos olyan tényezők napvilágra kerüljenek, melyek veszélyeztethetnék a terhesség lefolyását, Ön, vagy magzata egészségét.

Ha tervezi, hogy teherbe essen, és nem emlékszik biztosan, hogy átesett-e bárány- és rózsahimlőn, illetve mumpszon, ellenőriztesse vérvizsgálattal, hogy védett-e egy esetleges fertőzéssel szemben.

Mozgás

Nem megterhelő, de rendszeres testmozgással (például sétával, úszással, könnyű aerobikkal) könnyebben viselheti a terhesség előrehaladtával egyre fokozódó súlytöbbletet. A testmozgás megelőzi a rossz tartás és az ebből eredő fájdalmak kialakulását, ezenkívül javítja a lábak vérkeringését, és a szülés fizikai megterhelését is könnyebben fogja állni, aki jó karban tartja magát.

Koffein bevitel csökkentése

A legtöbb szakértő egyetért ugyan abban, hogy napi egy-két csésze kávé elfogyasztása nem veszélyezteti a magzat egészségét, a túlzott koffeinfogyasztás viszont már fokozza a vetélés kockázatát, sőt egyes tanulmányok szerint a kis születési súly kockázatát is.

Fogorvos

Ne felejtkezzen el szájhigiéniáról sem! A terhesség alatti hormonális változások fogékonyabbá tehetik ugyanis a fogínybetegségekre. Ha hat hónapnál több idő telt el azóta, mióta utoljára fogorvosnál járt, mindenképpen menjen el fogorvoshoz egy ellenőrzésre!

Források:

gendiagnosztika.hu

Kapcsolat

info@ergo-net.hu
1052 Budapest,
Kálvin tér 5. fszt. 8.

Facebook

Hasznos linkek

Köszönjük, üzenetét megkaptuk!

Vegye fel velünk a kapcsolatot!